腰椎盤突出怎樣練腹肌
| 1人回答
問題描述：
腰椎盤突出怎樣練腹肌
全部回答共1條回答
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
患者有腰椎間盤突出癥后不能夠練腹肌，因為患者鍛煉腹肌時需要腰部進行反復的前屈、后伸等活動，就會導致腰部肌肉組織出現(xiàn)壓力增大，而且會導致硬膜囊、神經(jīng)根受到的刺激程度進一步加重，患者臨床表現(xiàn)也會更加明顯。如果是疼痛非常劇烈，或者在急性發(fā)作期間就不要進行鍛煉了，這個時候最好是絕對臥床休息，還可以配合口服一些消炎止痛的藥物緩解癥狀，可以用點雙氯芬酸鈉，布洛芬膠囊或者萘普生，但是藥物一定要在醫(yī)生指導下服用，以免出現(xiàn)有其他不良的反應。但是在鍛煉腹肌的時候，也需要通過循序漸進的方法進行鍛煉，腰椎間盤突出可能是因為腰椎先天性發(fā)育不良所造成的。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 美容抗衰老的水果藍莓是什么
藍莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，有助于美容抗衰老，可通過直接食用、榨汁或加入酸奶等方式攝入。藍莓含有豐富的花青素、維生素C和維生素E，這些成分能夠有效對抗自由基，延緩皮膚老化，改善皮膚彈性?；ㄇ嗨厥且环N強效抗氧化劑，能夠保護皮膚細胞免受紫外線和其他環(huán)境因素的損傷，減少皺紋和色斑的形成。維生素C有助于促進膠原蛋白的合成，保持皮膚緊致和光滑。維生素E則能夠滋潤皮膚，減少干燥和粗糙。藍莓中的膳食纖維也有助于促進腸道健康，幫助排除體內(nèi)毒素，進一步改善皮膚狀態(tài)。為了最大化藍莓的美容效果，建議每天攝入適量藍莓，搭配均衡飲食和健康生活方式。除了直接食用，藍莓還可以用于制作沙拉、烘焙食品或搭配燕麥片，增加日常飲食的多樣性。藍莓雖好，但也不宜過量食用，特別是對于有特殊健康狀況的人群，如糖尿病患者，需注意控制攝入量。藍莓作為一種天然抗氧化水果，長期適量食用對美容抗衰老具有顯著效果。
