呼啦圈和跳繩哪個(gè)減肥效果好
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呼啦圈和跳繩哪個(gè)減肥效果好
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
建議是跳繩，但是一種運(yùn)動(dòng)過于單一，您可能很容易喪失興趣，所有的運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，并且超過晚上八點(diǎn)不要吃任何食物，否則運(yùn)動(dòng)后暴飲暴食等于白費(fèi)，三餐吃均勻，不要吃高熱量的食物。多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，特別是油炸油煎食品一定要限制，不要給孩子吃零食，另外還要加強(qiáng)體育鍛煉，避免飯后不活動(dòng)的習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果。
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