補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間強(qiáng)調(diào)的是兩頭和中間,在人的一生中的兩頭就是指兒童期和老人的時(shí)候都需要補(bǔ)鈣,兒童、青少年的時(shí)候生長(zhǎng)發(fā)育較快,對(duì)鈣的需要量比較大,所以需要補(bǔ)鈣。中間主要指的是女性在妊娠期間需要補(bǔ)鈣,因?yàn)殁}的流失量比較大。補(bǔ)鈣一般來(lái)說(shuō)不宜空腹,因?yàn)殁}的吸收需要離子性的鈣才能在體內(nèi)吸收,胃酸可以分解使鈣的成為離子狀態(tài),更易于吸收。