兒童貧血補血食譜大全
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兒童貧血補血食譜大全
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孩子小時候身體發(fā)育快速，若是營養(yǎng)跟不上會容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，此時您可以給孩子補充鐵元素，多食用動物內(nèi)臟，如豬肝、鴨肝等，還可以多吃含有葉酸的食物，如胡蘿卜、堅果等緩解貧血的現(xiàn)象。對于寶寶出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，家長可以給孩子吃一些蛋黃、肝泥、肉末、動物血豆腐、魚、綠色的蔬菜等一些含鐵量多的食物以及黑芝麻、黑木耳、紅棗、紅豆等能夠補血的食物，不要吃辛辣的、海鮮類等刺激性的食物。寶寶貧血一般是由營養(yǎng)攝入不均衡導致的，家長應該適當準備富含微量元素的食物，如肉泥或者是雞蛋泥等，其中都富含比較豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白的生成，改善貧血癥狀。家長還需要適當為患兒準備富含維生素c的水果，如獼猴桃、柚子、百香果等，可以促進鐵元素的吸收。
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