坐月子期間飲食上要清淡,只要不吃辛辣刺激、生冷、過(guò)咸的東西是可以的。根據(jù)描述來(lái)看,月子里可以吃豆腐的,豆腐燉湯有下奶的功效飲食上:一是可以用點(diǎn)通草頓豬蹄,二是可以用點(diǎn)鯽魚湯適當(dāng)?shù)募由蟽善滋}卜,三是注意吃飯多喝湯,最好是可以多喝雞湯或是排骨湯,四是可以考慮用點(diǎn)藥物生乳汁進(jìn)行口服了。還要清淡少油,保證熱量。月子里臥床休息的時(shí)間比較多,所以食物應(yīng)選擇高蛋白低脂肪的為主,比如黑魚,鯽魚,蝦,黃鱔,鴿子,避免因脂肪攝入過(guò)多引起產(chǎn)后肥胖。