減肥減掉水分身材會變瘦嗎
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問題描述：
我認(rèn)為自己的身體十分肥胖，所以我采取了積極的減肥方式，減肥減掉水分身材會變瘦嗎？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
減少水分體型會有一定的變化，看起來會瘦一點，但改變不大。脂肪才是減肥應(yīng)該減少的，通過節(jié)食等方法減肥，減少的是水分，雖然體重暫時減輕，但脂肪并沒有減少，隨時會反彈。要注意在健康的減肥，首先不能用節(jié)食的方法減肥。減肥只要控制卡路里，改變食譜成分，好好休息，就能得到良好的效果。飲食以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的成分為主，加上充足的水果蔬菜。睡眠也有利于減肥，體內(nèi)皮質(zhì)醇水平會因長時間睡眠不足上升，抑制脂肪的分解，降低卡路里的消耗，所以充足睡眠對減肥也非常重要。建議求美者積極咨詢正規(guī)的醫(yī)美機構(gòu)和專業(yè)醫(yī)生，使用健康科學(xué)的減肥方法，調(diào)理飲食配合適度的運動，取得滿意的減肥效果。
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