亞健康體質(zhì)差的人怎樣逐步改善
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問題描述：
我今年33歲，身體狀態(tài)不怎么好，屬于亞健康，想知道怎么改善體質(zhì)，達(dá)到健康水平?
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
要保證睡眠。晚上十點(diǎn)之前上床睡覺，第二天會(huì)精神倍增。長(zhǎng)此以往，精神狀態(tài)會(huì)有很好的轉(zhuǎn)變。可是現(xiàn)在的人根本做不到，可能因?yàn)橛螒颍驗(yàn)榫蹠?huì)，因?yàn)楹芏嘣颍霾坏奖３炙?，很多時(shí)候明明有點(diǎn)犯困了，但就是被手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)給耽擱著。
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