怎么預(yù)防乳腺癌會(huì)比較好呢
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怎么預(yù)防乳腺癌會(huì)比較好呢
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張楠 濟(jì)南市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
預(yù)防乳腺癌的方法一般包括調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢等。1.調(diào)整飲食：患者平時(shí)可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、菠菜、芹菜等。同時(shí)還可以適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，在一定程度上也能夠起到輔助預(yù)防乳腺癌的作用。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：日常生活中也可以根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球、跳繩等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)也能夠加快新陳代謝的速度，在一定程度上也能夠達(dá)到預(yù)防乳腺癌的目的。3.定期體檢：建議女性每年都要去醫(yī)院做一次全面的檢查，例如乳腺彩超、鉬靶X線攝影檢查等，如果發(fā)現(xiàn)乳房部位有腫塊或者是乳頭溢液等情況時(shí)，則需要及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。除此之外，還要保持良好的心態(tài)、避免吸煙酗酒等方式也有助于預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
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