雞蛋清，幼兒不宜消化嗎
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雞蛋清，幼兒不宜消化嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
幼兒是否容易消化與食用量有關。如果適量吃雞蛋清一般不容易消化；但如果過量吃雞蛋清則可能比較難消化。1、不易消化：雞蛋清屬于高蛋白質食物，含有豐富的氨基酸和多種礦物質等營養(yǎng)成分，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質，并且還可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上能夠起到緩解便秘的作用。但是要注意避免一次性吃得過多，以免加重胃腸負擔，從而出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。2.易消化：但是如果只是少量地吃一些雞蛋清，而且在吃完后適當進行運動鍛煉，比如散步、慢跑等，此時通常不會對胃腸道造成太大的影響，所以也不容易引起消化不良的情況發(fā)生。日常生活中建議家長注意幼兒的飲食健康，盡量以清淡易消化的食物為主，也可以多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、菠菜等，同時還要保證充足的睡眠時間，有利于身體健康。若期間出現(xiàn)明顯不適癥狀時，則需要及時就醫(yī)治療。
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