適合小孩吃的菌菇有金針菇、香菇、平菇等,但需注意適量食用。1.金針菇:金針菇是一種常見的菌類食物,含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸,還富含膳食纖維。孩子適當吃一些金針菇可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),并且還可以促進胃腸道蠕動,在一定程度上能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。2.香菇:香菇中含有豐富的維生素D原,維生素D原進入體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素D,從而促進鈣的吸收,有助于骨骼發(fā)育。香菇中還含有大量的多糖類物質(zhì),可以幫助提高孩子的免疫力。3.平菇:平菇中的蛋白質(zhì)含量較高,而且還有一定量的粗蛋白以及不飽和脂肪酸,這些都屬于人體必需的營養(yǎng)成分,孩子適當?shù)爻孕┢焦綄ι眢w健康有一定的好處。除此之外,還包括雞腿菇、白蘑菇、秀珍菇等。上述菌菇均需避免過量進食,以免加重胃腸負擔,引起消化不良的情況發(fā)生。如果出現(xiàn)不適癥狀時,建議及時就醫(yī)治療。