強迫癥的病因復雜、暫無定論,目前相信主要與心理社會、個性、隔代遺傳及神經(jīng)-內(nèi)分泌等因素有。強迫癥可以通過自己調(diào)整獲得緩。期望您發(fā)生改變世界觀模式,不要過分觀注自己的強迫行為,忽略它,這種行徑不能獲得及時的進化,也會慢慢的消。在業(yè)余時間,期望您經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流,經(jīng)常做一些自己感興趣的事情擴散注意力,經(jīng)常戶外散散步,參加健身活動,學會通過恰當?shù)耐緩饺グl(fā)泄內(nèi)心的不良情緒,緩解心理壓力。也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治。