懷孕的初期吃什么水果
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懷孕的初期吃什么水果
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
懷孕的初期可以吃一些富含維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維的水果，比如蘋果、梨、柚子、獼猴桃、櫻桃等，少量的吃一些糖分過高的水果，比如西瓜等。在孕期，孕婦要保證營(yíng)養(yǎng)均衡的攝入，飲食應(yīng)清淡、易消化，粗細(xì)搭配，少吃多餐，對(duì)于偏愛的食物一次性也不能吃得太多，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良。餐后還應(yīng)適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)消化。
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