宋代扁鵲《扁鵲心書(shū)》書(shū)中重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽(yáng)。他認(rèn)為自古扶陽(yáng)有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三?！瓣?yáng)精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷”。說(shuō)的就是要保命長(zhǎng)壽，扶陽(yáng)是不二法門(mén)。中醫(yī)艾灸就可以幫你養(yǎng)生撫氧。

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的功效。關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰，小腸，任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔?，古今都作為保健的要穴?/p>

　　關(guān)元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。采用仰臥的姿勢(shì)，將手四指并攏，置于臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。

　　關(guān)元穴的溫和灸法就是，將艾條的一端點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸。艾條距離皮膚約二到三厘米，使局部有溫?zé)岣胁蛔仆礊橐?，每次?5～30分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度。

　　灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于南京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎魇詹?，春主升發(fā)，灸多了反而會(huì)泄精氣。

　　學(xué)醫(yī)之初，我老師有位病人，患有性功能障礙。老師沒(méi)給他開(kāi)藥，就讓他用艾條灸關(guān)元穴，每天一次，每次灸15至30分鐘。一個(gè)月過(guò)后，患者的病就痊愈了。老師囑咐他最好每年夏秋之際，都用艾條灸一灸關(guān)元穴。如今他已近古稀之年，依然身體健康，無(wú)尿頻、陽(yáng)痿等癥狀。

　　道家還有一個(gè)小秘法：每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，用心經(jīng)與小腸經(jīng)的火來(lái)溫補(bǔ)任脈之陰，收到水火既濟(jì)之功。

　　灼艾之法除了灸關(guān)元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)禮拜熏一次，一次二十分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交匯的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，補(bǔ)益陰精，長(zhǎng)期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用?？伸顫駶幔笛?，還可以用來(lái)輔助治療脂肪肝。女人腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以通過(guò)這穴位來(lái)治療。方便的話還可以請(qǐng)別人幫忙灸一下腎輸穴，此穴可以緩解疲勞，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)腎虛的病人很有幫助。

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