隨著現(xiàn)代人生活和工作的壓力的不斷增大，很多人都出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，而解決失眠困擾的小高招就是按摩法，那么，應(yīng)該如何按摩才能解決失眠的困擾呢?針對(duì)這個(gè)問題，下面就請(qǐng)專家來介紹下這個(gè)按摩法。

　　一、這個(gè)按摩法要先取坐位，全身放松，全神貫注。

　　1.雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心。

　　二、然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi)，雙目自然閉合。

　　1.用兩手食指第第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。3.按摩法可以用兩手拇指羅紋面，沿兩側(cè)顳部由前向后推摩。4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。5.用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴。6.將兩手疊放在腹部，然后，這個(gè)按摩法是用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。7.將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田。

　　以上就是解決失眠困擾的小高招：按摩法的相關(guān)介紹，僅供大家參考，希望這些按摩法能幫助你解決失眠的困擾，如果你還有失眠的困擾，可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詢問，此外，若你還有什么疑問，可以咨詢?cè)诰€專家!

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