許多人天氣炎熱就會(huì)大吃綠豆湯、喝涼茶。

　　誤區(qū)1、喝涼茶不管體質(zhì)?

　　天氣炎熱，暑氣難耐，在氣候反常的時(shí)候，虛火較容易上升，也即容易“上火”，各種涼茶又受到人們的青睞。涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等，但不少人對(duì)涼茶只知其一，不知其二對(duì)涼茶的認(rèn)識(shí)存在著一些誤區(qū)。

　　涼茶雖然可以降“火”，但還是不能隨意喝，對(duì)于涼茶的飲用，還是要依據(jù)個(gè)人的不同體質(zhì)而定，許多人喝涼茶，并不管其功效，結(jié)果不能對(duì)癥狀反而適得其反尤其是那些體質(zhì)差，脾胃虛寒的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎飲用。

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　　市面上普遍可見涼茶，一般都有兩個(gè)功效，也即清熱和祛濕，或是祛濕熱的，“祛濕”涼茶就是降火同時(shí)側(cè)重祛濕，“清熱解毒茶”就是全力降火。因此，當(dāng)天氣濕氣極重時(shí)，祛濕為重的涼茶更為適合。

　　設(shè)若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬于“濕熱”之癥。

　　誤區(qū)2、綠豆湯當(dāng)水喝?

　　天氣熱，很多人也喜歡喝綠豆湯。因?yàn)閭鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑止渴的功效。有些人甚至由于急于清火，將綠豆湯當(dāng)水喝。郭美伶醫(yī)師說雖然喝綠豆湯沒有明顯禁忌，但是體質(zhì)虛弱的人，還是不要多喝，最重要的是，不要當(dāng)飲料來喝。

　　屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻密飲用，吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀。還有，要避免綠豆吃得過于寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時(shí)，如果要單獨(dú)用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼，因?yàn)榫G豆剛剛煮得開花時(shí)吃了最涼。

　　誤區(qū)3、菊花茶人人皆宜?

　　食療偏方治慢性咽炎　　脾虛之人要少食山楂　

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　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。因此許多人喝菊花茶十分放心，不少人認(rèn)為人人皆宜，其實(shí)不然。但由于菊花畢竟性涼，體虛、胃寒病者還是不要多喝。因此，喝菊花茶也該有限量，最好是每天不要泡煮超過100克的菊花。