長期用電腦辦公的人，特別容易出現(xiàn)近視、眼干等現(xiàn)象。如何才能正確保護眼睛呢?一起進入文章學(xué)習吧。

　　調(diào)整電腦位置

　　調(diào)整好電腦與眼睛的相對位置，保持眼睛視線向下，這樣可以使眼部肌肉放松，起到保護眼睛的作用。

常玩電腦該如何護眼

　　避免亮光照射

　　電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　放幾盆綠色植物

　　在電腦桌旁擺放幾盆綠色植物，工作間隙經(jīng)常觀賞綠色植物可以幫助眼睛消除疲勞，也可以從窗口往遠處看看外面的風景同樣有助于眼球伸縮緩解眼睛疲勞。

　　做眼保健操

　　若連續(xù)在電腦前工作一小時以上，要停下來做一些眼球運動，可以做做眼保健操來調(diào)節(jié)雙眼，減小視力疲勞。

　　多吃富含維生素A的食物

　　電腦工作者應(yīng)該多吃富含維生素A的食物如豆制品、魚、牛奶、核桃、新鮮水果等，可以預(yù)防角膜干燥、視力下降。

　　飲用護眼茶水

　　從事電腦工作者應(yīng)該多飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等，能有效減小視力疲勞。

　　多參加運動

　　從事電腦工作者應(yīng)該多參加體育運動，如打乒乓球，踢足球等，這類運動能夠讓眼球不斷追隨目標轉(zhuǎn)動，使睫狀肌不斷地放松與收縮，可以促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。