現(xiàn)在患有近視眼的人是越來越多了，而且年齡也是越來越小了，有很多的小學(xué)生眼睛上都會(huì)佩戴著一副眼鏡，這對(duì)他們的生活以及學(xué)習(xí)都造成了很大的影響，那么想要緩解近視的話我們應(yīng)該吃什么食物呢，還有我們青少年應(yīng)該如何預(yù)防近視眼呢，接下來就一起來看看吧。

　　緩解近視的食物有什么

　　1、緩解近視的食物有什么

　　1.1、葉黃素及玉米黃素

　　這兩類物質(zhì)能幫助眼睛過濾藍(lán)光和紫外線,使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍(lán)、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。

　　1.2、茶多酚

　　它既能清除體內(nèi)的自由基,又能防止輻射對(duì)眼睛的傷害。經(jīng)常使用電腦、手機(jī)的人群每天喝綠茶大有好處。

　　2、為什么近視的人會(huì)有散光

　　因?yàn)檎５慕曆鄱喟攵及橛猩⒐獾陌Y狀。佩戴眼鏡之后,近視和散光的度數(shù)可能會(huì)相對(duì)的改變,有些出現(xiàn)散光的原因是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的配鏡技術(shù)比較落后,佩戴矯正眼鏡之后又出現(xiàn)散光的現(xiàn)象。

　　因?yàn)楸旧斫暫蜕⒐膺@兩種疾病的誘病因素之一都是由于眼睛的屈光不正導(dǎo)致的?；颊叩难劬η獠徽@種現(xiàn)象可能同時(shí)會(huì)導(dǎo)致近視和散光兩種癥狀產(chǎn)生。臨床上面可以通過矯正眼鏡進(jìn)行治療。

　　3、近視眼眼睛無神怎么辦

　　如果出現(xiàn)了眼睛無神的現(xiàn)象,可以選擇局部按摩的方法來緩解病情,效果都是比較好的,平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)綉敉膺M(jìn)行身體鍛煉,平時(shí)應(yīng)該多注意視力的保健,避免出現(xiàn)了經(jīng)常眼睛干燥的現(xiàn)象。

　　經(jīng)常舉目遠(yuǎn)眺,可以有效的緩解視力模糊,或者出現(xiàn)了眼睛無神的癥狀,對(duì)人的視力健康也是非常好的。

　　青少年怎么預(yù)防近視

　　1、光線要好

　　長期在光線不足的地方工作或是學(xué)習(xí),眼部會(huì)更加的疲勞,這樣會(huì)增加我們患上近視眼的幾率,讓近視度數(shù)加深,所以這些都需要我們注意好才可以。

　　2、放松雙眼

　　跟著電腦的廣泛應(yīng)用,咱們的日子現(xiàn)已離不開電腦,不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè),都會(huì)用到電腦。因?yàn)殚L期盯著電腦屏幕,咱們的雙眼很簡單呈現(xiàn)疲憊,近視眼往往是高發(fā)的,為了視力的正常,那么平時(shí)要注意多眨眼多休息,這樣視力才可以長久維持好。

　　3、視力檢查

　　防止雙眼疾病最要的就是要定時(shí)查看雙眼,不論雙眼有沒有不適表現(xiàn)都要定時(shí)到醫(yī)院給雙眼做個(gè)全面查看,以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn),并及時(shí)醫(yī)治。

　　4、身體鍛煉

　　其實(shí)身體的鍛煉可以促進(jìn)全身的健康,對(duì)于眼部來說也可以得到一定的休息,幫助眼部血液的循環(huán),往往對(duì)于預(yù)防近視也有幫助。

　　5、定期旅行

　　徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體,而是要我們?cè)谝巴饪梢钥吹交ɑú莶?可以看到花花綠綠的外界環(huán)境,這樣在看的時(shí)候人的精神是十分的放松的。

　　近視如何自我檢查

　　1、調(diào)節(jié)的測(cè)定

　　測(cè)定眼調(diào)節(jié)的方法很多,不僅大多原理相同,而且設(shè)計(jì)、應(yīng)用等均大同小異,主要觀察內(nèi)容為調(diào)節(jié)范圍(近點(diǎn)、遠(yuǎn)點(diǎn))、調(diào)節(jié)程度(調(diào)節(jié)力)、調(diào)節(jié)時(shí)(值)及調(diào)節(jié)疲勞現(xiàn)象等。

　　傳統(tǒng)或普通的調(diào)節(jié)檢查法院普遍沿用測(cè)定尺、動(dòng)態(tài)檢影法、針動(dòng)檢影法、睫狀肌麻痹前后驗(yàn)光比較法以外,還包括近點(diǎn)測(cè)定器(近點(diǎn)計(jì))、調(diào)節(jié)記錄器、眼疲勞計(jì)、調(diào)節(jié)機(jī)、x線眼內(nèi)組織攝片法及晶狀體拍照法等。另有電生理方法,如睫狀肌肌電掃描圖及光電調(diào)節(jié)描記圖等。

　　2、視力負(fù)荷試驗(yàn)測(cè)定

　　遠(yuǎn)視力后即載上+0.5D球鏡再測(cè)視力,記錄變化情況,單眼進(jìn)行。

　　試驗(yàn)結(jié)論:凡視力表讀數(shù)增加或主訴較前清晰者為“提高”;凡視力表認(rèn)讀無變化者為“不變”;凡視力表認(rèn)讀減少或主訴較前模糊者力“下降”.

　　3、屈光檢查

　　與視力一樣,人眼屈光測(cè)定是研究近視眼最基本的內(nèi)容。方法種類已有很多,其中最主要的是驗(yàn)光。驗(yàn)光法:驗(yàn)光實(shí)際上是通過一定的方法來測(cè)得眼各屈光成分的總合屈光狀態(tài)及屈光程度。從目的上看,驗(yàn)光可分診斷性驗(yàn)光、配鏡驗(yàn)光及普查(流行病學(xué)調(diào)查)驗(yàn)光。

　　結(jié)語：現(xiàn)在很多的人患有近視的同時(shí)都會(huì)帶點(diǎn)散光，那我們就要定時(shí)的檢查一下自己的視力，還有沒事的按摩一下自己的眼睛，用眼時(shí)間太長的話就休息一下，看看遠(yuǎn)方，再看看近處，我們保護(hù)自己的眼睛要從小就做起哦。