男性和女性都有著患上乳腺癌的隱憂，那么有效預(yù)防乳腺癌的方法有哪些呢，據(jù)英國(guó)專家研究表明，如果每天多曬3小時(shí)太陽(yáng)的話，能有效預(yù)防乳腺癌。

　　調(diào)查研究表明多曬太陽(yáng)能有效預(yù)防乳腺癌

　　每天曬太陽(yáng)3個(gè)小時(shí)，可以使乳腺癌危險(xiǎn)降低50%。最新研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，10多歲時(shí)每周接觸太陽(yáng)紫外線至少21小時(shí)的參試者，比每周接觸太陽(yáng)紫外線不足1小時(shí)的人，癌癥危險(xiǎn)降低29%。三四十歲時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間最長(zhǎng)的人，乳腺癌危險(xiǎn)降低26%，接受陽(yáng)光最多的60歲以上參試者，乳腺癌危險(xiǎn)降低50%。

　　多曬太陽(yáng)能有效預(yù)防乳腺癌的原因有哪些?

　　乳腺細(xì)胞可以將維生素D轉(zhuǎn)化成一種具有抗癌屬性的激素。成人每天攝入2000—4000國(guó)際單位(維生素D的1國(guó)際單位相當(dāng)于0.025微克)維生素D可使血液中維生素D的代謝產(chǎn)物維持在一定水平，從而顯著降低罹患一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括乳腺癌、結(jié)腸癌、多發(fā)性硬化癥和1型糖尿病等。