??? 最近,有報(bào)道說(shuō)午睡可以減少某些疾病的發(fā)生.如腦溢血于每天18時(shí)至20時(shí)發(fā)病增多,而12時(shí)至15時(shí)的發(fā)生率較一天中的其他時(shí)間為少,這可能與午睡有關(guān).有些專家已經(jīng)把午睡列入的保健項(xiàng)目之一,可見(jiàn)它是非常重要的.??? 有關(guān)專家發(fā)現(xiàn),成人睡眠不足4小時(shí)者,其死亡率比睡7~8小時(shí)者高180%.這一結(jié)果提示人們?nèi)敉黹g睡眠不足,而能在午睡中適當(dāng)補(bǔ)充,將對(duì)身體健康大有裨益.特別是老年人,經(jīng)常午睡半小時(shí),可以延年益壽,因此午睡也算是老人保健工作的一個(gè)重要環(huán)節(jié).??? 午睡應(yīng)該躺在床上,才能使身心都得到放松.坐著打盹替代午睡不利于消除疲勞.因?yàn)槿梭w處于睡眠狀態(tài)時(shí),全身肌肉松弛,血液循環(huán)減慢,頭部供血減少.??? 而坐著午睡由于體位關(guān)系,供給大腦的血液更少,使人醒后易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀,所以這種午睡方式是不合乎衛(wèi)生的.??? 伏在桌上午睡也不可取,因?yàn)榉杆X(jué)會(huì)壓迫眼球,造成眼壓過(guò)高,久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng),形成高度近視,使視力受到損害.