“有點(diǎn)上火了!”是人們常常掛在嘴邊的一句話，春季人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，無(wú)論是飲食還是作息上稍有不注意就會(huì)導(dǎo)致身體“上火”。然而“上火”也分為肝火、心火、胃火、肺火、腎火，因此想要滅了體內(nèi)這把火，就需辨清癥狀，對(duì)癥下藥。

　　如何識(shí)別五臟之火?

　　心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　撲火方法: 蓮子心煮粥或蓮子心泡水喝，嚴(yán)重的要吃中藥"籽麥清火片"。

　　肺火主要表現(xiàn)為干咳無(wú)痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

　　撲火方法：用大棗和沙參煮水喝，嚴(yán)重的吃中藥“清肺益火片”。

　　胃火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　撲火方法:實(shí)火者可多食石膏(豆腐)下火;虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養(yǎng)陰。

　　肝火表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

　　撲火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便干結(jié)的，要加草決明20-25g(要炒干不要焦 茶碗里捻末)。

　　腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

　　撲火方法：可服用六味地黃丸、知柏地黃丸等經(jīng)典藥方。

　　肺火：川貝雪梨

　　做法：取川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加適量冰糖、清水燉服。

　　清肺火重點(diǎn)：川貝母可清熱潤(rùn)肺，能改善肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨則有生津、潤(rùn)燥、清熱等功效。 

　　胃火：石膏綠豆湯

　　做法：石膏30克，綠豆適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入綠豆一起煮來(lái)食用。

　　清胃火重點(diǎn)：石膏可以解肌清熱，除煩止渴，用于治療胃火所致頭痛、牙痛、熱毒壅盛、發(fā)斑發(fā)疹、口舌生瘡等。綠豆清涼解毒，適合熱性體質(zhì)及易患瘡毒者食用。

　　肝火：夏枯草菊花桑葉

　　做法：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶飲。

　　清肝火重點(diǎn)：菊花有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。

　　易上火?比起降火，養(yǎng)陰更重要

　　人的身體具有一定的陰陽(yáng)平衡調(diào)節(jié)能力，體內(nèi)的火燒得太久太旺，容易損傷陰液，會(huì)出現(xiàn)或加重陰虛。陰虛者又容易上火，形成惡性循環(huán)。很多陰虛體質(zhì)一直未能改善者，與沒(méi)能正確地降火有關(guān)。

　　因此有時(shí)降火的方式不是一味清熱，更要注重養(yǎng)陰?？梢栽谏匣鸬念^1～2天，適當(dāng)用清熱解毒的藥物，后期則注重出養(yǎng)陰的藥物。容易上火的人群，沒(méi)上火時(shí)不應(yīng)當(dāng)吃清熱的食物為預(yù)防，為應(yīng)當(dāng)注重滋陰藥膳，才能真正達(dá)到預(yù)防上火的目的。