引言：西蘭花帶有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維素、葉酸片、鐵制全是女士必不可少的營養(yǎng)元素，針對身體排毒、改進嚴重便秘、加快新陳代謝、提升基礎(chǔ)代謝，減肥瘦身都相當(dāng)于更顯?！　　　　　　　　　　　　　　　?/p>

　　西蘭花的減肥瘦身基本原理　　西蘭花帶有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維素、葉酸片、鐵制全是女士必不可少的營養(yǎng)元素，針對身體排毒、改進嚴重便秘、加快新陳代謝、提升基礎(chǔ)代謝，減肥瘦身都相當(dāng)于更顯?！　?/p>

　　作法：１、將梗米、紅棗清洗，放水熬出粥。此粥營養(yǎng)成分豐富多彩，具備健脾胃養(yǎng)血，益氣養(yǎng)血滋陰養(yǎng)血的作用，常見于醫(yī)治貧血，每天１次，連服數(shù)天。

　　一起，西蘭花中類胡蘿卜素的含水量也很豐富多彩，能夠幫你養(yǎng)顏美容。初春生產(chǎn)的西蘭花，維他命Ｃ的含水量是夏天的４５倍?！　∥魈m花瘦身食譜強烈推薦：菠菜粥　　原材料：西蘭花、紅棗各６０克，梗米１５０克。