便秘與飲食有密切的關(guān)系。正因?yàn)楸忝貑?wèn)題大多是由飲食中存在的問(wèn)題引起的，所以有必要多注意飲食，適當(dāng)改善，促進(jìn)排便，加強(qiáng)消化吸收的過(guò)程。

　　早起空腹吃三種食物可以清腸排便，有助于消化，便秘不再見(jiàn)

　　1、香蕉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇:

　　香蕉是一種甜軟的熱帶水果，老少皆宜，口味適中。空腹吃香蕉是促進(jìn)排便的好方法。如果你的腸道不是特別敏感，你的身體可以接受空腹吃香蕉，這是一個(gè)很好的選擇。

　　2、蘋(píng)果是最受歡迎的選擇:

　　說(shuō)到蘋(píng)果，它是一種非常常見(jiàn)的“基本水果”，有各種各樣的顏色。蘋(píng)果含有很多果膠，所以你吃蘋(píng)果的時(shí)候應(yīng)該有一種拉喉嚨的感覺(jué);適當(dāng)?shù)爻蕴O(píng)果可以幫助身體清理腸道，促進(jìn)排便，減少排便時(shí)的不適感，并在某些情況下減少便秘的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、最便宜的便秘藥——白開(kāi)水:

　　開(kāi)水應(yīng)該是最普通,最純的物質(zhì),日常生活表明,我們可以每天早起后喝200毫升開(kāi)水,通過(guò)水的攝入可以很好的促進(jìn)腸道代謝,從而可以加快身體的排便過(guò)程,增加排便的安慰。

　　便秘，是很多人的一個(gè)基本問(wèn)題，很多人認(rèn)為便秘不是一個(gè)大問(wèn)題，但事實(shí)上，它可能會(huì)給你帶來(lái)更嚴(yán)重的問(wèn)題;為了腸道健康，請(qǐng)揚(yáng)長(zhǎng)避短，改掉生活中的一些不良習(xí)慣，從生活的角度促進(jìn)排便。