女人總有幾天會感到不舒服，那么她們該怎么辦才能避免痛苦呢？小編在這里有一些技巧。以下飲食療法是治療假期期間的不適。讓我們輕松擺脫疼痛，讓每個月都放松！

月經(jīng)不調(diào)吃什么

黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20個，黑木耳紅棗一起煮湯。一天一次，連服。主要治療氣虛型月經(jīng)出血過多。

2.喝濃茶紅糖

適量的茶和紅糖。煮一碗濃茶，去渣，放紅糖溶化后飲用。一天一次。主要治療月經(jīng)早期量。

三、山楂紅糖飲料

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非孕婦多服幾次，月經(jīng)血也能自下。主治婦女月經(jīng)紊亂。

4、茴香酒

茴香和青皮各15克，黃酒250克。將茴香和青皮洗凈，浸泡在葡萄酒中3天。每次15-30克，每天2次。如果你不耐酒，你可以用醋代替它。主要治療月經(jīng)早期不確定、月經(jīng)顏色正常、無塊、無光滑、乳房和小腹脹痛。

五、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

6.綠茶紅糖水

用綠茶煮一碗濃茶，去渣，加紅糖調(diào)味。適用于月經(jīng)前，每天2劑，可連續(xù)使用幾天。主要治療月經(jīng)早、量大、紅色或紫色等癥狀。

七、黨參黑豆湯

黨參9克，黑豆30克，紅糖30克。將黨參、黑豆和紅糖加水煎湯，直到豆腐喝。月經(jīng)前每天服用1劑，可服用6-7劑。主要治療月經(jīng)早、量多、色紅、質(zhì)稀等癥狀。

當(dāng)歸泡甜酒

當(dāng)歸30克，肉桂6克，甜酒500克。將當(dāng)歸和肉桂浸泡在甜酒中一周以上，然后才能服用。每天1-2次，每次30-60克。主治月經(jīng)晚，量少，血塊暗，小腹冷痛。

如何調(diào)節(jié)生活中月經(jīng)不調(diào)？

1、飲食均衡

少吃太甜或咸的食物，盡量少吃含咖啡因的食物，一定要禁止喝酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，盡量少吃，必要時也可以服用維生素。

2、保持溫暖

保持身體溫暖，加速血液循環(huán)，放松肌肉。你應(yīng)該多喝熱水。你也可以把熱敷袋或熱水袋放在腹部。盡量不要一次吹空調(diào)幾分鐘。

3、多做運動

特別是在月經(jīng)前幾天，多走路或做其他適當(dāng)?shù)倪\動會讓你在月經(jīng)期間感覺更舒服，練習(xí)瑜伽也可以緩解。

4、注意衛(wèi)生

注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔。月經(jīng)期間絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。經(jīng)血量大的人應(yīng)避免吃紅糖。

5、泡礦物澡

對于月經(jīng)不調(diào)的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)。

6.補充礦物質(zhì)

在浴缸里加入一杯鹽和一杯碳酸氫鈉。在溫水中浸泡20分鐘有助于放松肌肉，緩解月經(jīng)疼痛。