腎有濕氣可以吃五靈脂等，詳情如下：

1.五靈脂：五靈脂是一種中成藥，具有祛濕、利水的功效，可以幫助消除腎臟的濕氣。它能夠通過增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，從而改善腎臟的濕氣問題。

2.附子：附子是一種溫補(bǔ)腎陽、祛寒濕的中藥，可用于治療腎寒濕阻的情況。它能夠溫暖腎臟，驅(qū)散濕氣，恢復(fù)腎臟的正常功能。

3.豬苓：豬苓是一味常用的中藥材，具有利水、消腫的作用。它可以通過增加尿量，促進(jìn)濕氣的排出，從而改善腎臟的濕氣問題。

4.澤瀉：澤瀉是一種常用的中藥，具有清熱、利水的作用。它可以通過增加尿量，清除體內(nèi)的濕氣，有助于改善腎臟的濕氣問題。

5.薏苡仁：薏苡仁是一種常用的中藥材，具有利水、健脾的作用。它可以通過增加尿量，排出體內(nèi)的濕氣，有助于改善腎臟的濕氣問題。

腎有濕氣的人應(yīng)避免食用生冷、油膩、辛辣等食物，同時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，保持適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，以幫助改善濕氣問題。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見，以獲得更為準(zhǔn)確的診斷和治療方案。