鍛煉臉上不出汗,其實(shí)很容易中暑。運(yùn)動三到四十分鐘,運(yùn)動面紅耳赤,不出汗,面部皮膚發(fā)熱。事實(shí)上,他們體內(nèi)的汗液不能排出,從而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失調(diào)。

眾所周知,運(yùn)動結(jié)束后我們會大汗淋漓,甚至?xí)樇t心跳,這是人體運(yùn)動后才會出現(xiàn)的情況,雖然這個量是人體可以接受的。有的人運(yùn)動時臉紅不出汗,這又是為什么?是否真的有這種擔(dān)心是一種疾病的表現(xiàn)?咱們一塊兒看

眾所周知,人體內(nèi)大約有三百萬個汗腺,它們都是由汗腺分泌出來的。事實(shí)上,汗液的排泄可以調(diào)節(jié)人體的溫度,同時還可以排出我們身體的一部分代謝廢物。因此正常鍛煉時,運(yùn)動強(qiáng)度與排汗量成正比,但是出汗量因人而異,汗腺數(shù)量多出汗也比較多。但是,與運(yùn)動前喝多少水也有關(guān)系,如果我們在鍛煉前大量喝水,會使我們體內(nèi)體液增多,汗量增加;另外,這和個人身體素質(zhì)有關(guān),一般體質(zhì)健壯的人肌肉和運(yùn)動器官都比較發(fā)達(dá),他們能夠承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動,出汗也少;因此,如果是體質(zhì)差的人稍微活動一下,通常大汗淋漓。

出汗可以分為以下幾種情況。

鍛煉臉上不出汗,其實(shí)很容易中暑。運(yùn)動三到四十分鐘,運(yùn)動面紅耳赤,不出汗,面部皮膚發(fā)熱。事實(shí)上,他們體內(nèi)的汗液不能排出,從而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失調(diào)。因此運(yùn)動臉紅并不出汗,建議進(jìn)行少量運(yùn)動或停止運(yùn)動,大量運(yùn)動可產(chǎn)生胸悶、頭暈現(xiàn)象,尤其在夏季,易發(fā)生中暑。夏季最好是喝冰水,或是用涼毛巾敷在前額上,盡量讓身體溫度降下來。

鍛煉臉紅不出汗,也是風(fēng)濕病的高發(fā)表現(xiàn)。許多人認(rèn)為,在鍛煉的時候多流汗效果更好。每個人都不知道,大量汗液會帶走人體內(nèi)的鉀離子、鈉離子、鹽分等物理因素,假如體質(zhì)不佳,出汗過多會導(dǎo)致人體脫水,甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀。除自身身體狀況不佳外,若在做散步、打太極拳等無汗運(yùn)動時還大汗淋漓,就要到醫(yī)院檢查是否患上風(fēng)濕病。