如果我們體內(nèi)的濕氣過重的話，其實會出現(xiàn)非常多的不良表現(xiàn)，比如說經(jīng)常會出現(xiàn)的就是長痘，而且這種長痘的情況并不會輕易的得到改善，祛除濕氣的方法有很多，比如說，針灸或者是拔罐，而還有一種就是食療的方法，比如今天我們將給大家分享的去濕氣五谷雜糧配方。

一、薏米紅豆粥

這款養(yǎng)生粥非常的簡單，就是選擇薏米跟紅豆以及小米搭配在一起，然后用清水來熬煮。薏米紅豆粥是能夠起到消水腫，去濕氣以及健脾益胃，和改善腸胃功效的作用的。很多人會覺得每天都特別的困倦疲憊，其實也是因為體內(nèi)濕氣過重的原因所導(dǎo)致的，而薏米紅豆粥則能夠很好的改善這種疲倦感。

二、赤小豆扁豆湯

赤小豆跟扁豆其實算起來也是五谷雜糧里面的，再搭配上一些茯苓和葛根粉，選擇用清水熬煮，在煲鍋里面煲燉三個小時就可以服用了。這款湯也是能夠幫助去濕氣的，并且同時還能夠幫助達到一定的清熱解毒的功效，所以其實非常適合夏天的時候去選擇。

三、黑芝麻核桃粥

就跟薏米紅豆粥的煮法其實是一樣的，挑選一些黑芝麻跟核桃出來，然后再跟小米一起熬煮成粥，每天堅持服用，除了能夠幫助改善濕氣以外，還能夠起到潤發(fā)的效果，因為黑芝麻是黑色食物能夠達到一定的黑發(fā)效果。

除了五谷雜糧，能夠幫助改善濕氣的效果，其實比如說我們平時經(jīng)常吃的一些中藥材，也能夠有這樣的功效，比如說懷山藥葛根以及茯苓一起拿來熬湯服用，也是有這樣的功效的，再用薏米紅豆來熬粥的時候需要注意紅豆應(yīng)該選擇紅小豆，但如果您的濕氣情況非常嚴重，還是建議能夠去醫(yī)院接受專業(yè)的診斷跟治療。