睡覺醒來(lái)感覺頭暈是什么原因?qū)е?/h1>
|復(fù)禾健康
分享到
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×
打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
睡覺醒來(lái)后感覺頭暈，可能涉及多種原因，包括體位性低血壓、睡眠質(zhì)量差、血糖波動(dòng)或內(nèi)耳問(wèn)題等。了解自身狀況才能更好地找出根源并采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施。
人體經(jīng)過(guò)一整晚的休息后從躺臥的狀態(tài)突然站起，有些人可能會(huì)感到短暫的頭暈，這種情況通常與體位性低血壓有關(guān)。當(dāng)我們站立時(shí)，血液需要快速重新分布，但如果調(diào)節(jié)能力稍差，大腦的供血可能會(huì)短暫不足，導(dǎo)致頭暈。睡覺時(shí)保持不良的體位或枕頭過(guò)高，可能對(duì)頸部血管施加壓力，影響大腦供血，也可能引發(fā)類似癥狀。而如果最近睡眠質(zhì)量不佳，或存在睡眠呼吸暫停等問(wèn)題，就可能導(dǎo)致身體未能徹底休息，早晨會(huì)有眩暈感。內(nèi)耳系統(tǒng)的平衡功能異常，比如因前庭問(wèn)題引起頭暈，也可能在早晨起床時(shí)表現(xiàn)得更為明顯。
想要緩解這種情況，不妨從生活方式入手。起床時(shí)可以分為幾個(gè)步驟，先在床上稍微伸展身體，將雙腿放下床沿，幾秒后再站起來(lái)，以便給血液充足的流動(dòng)時(shí)間。枕頭高度要適中，太高或太低都不利于頸部血管暢通。睡眠時(shí)間和規(guī)律性也很關(guān)鍵，每晚保證7至8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，最好避免熬夜。如果有飲食習(xí)慣不固定、容易低血糖的情況，可以在睡前適量吃些小點(diǎn)心，防止血糖過(guò)低。
如果頭暈的情況頻繁發(fā)生，或者伴隨其他癥狀，比如耳鳴、視力模糊、心悸等，就需要考慮其他隱藏健康問(wèn)題，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生檢查。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
睡覺醒來(lái)后感覺頭暈，可能涉及多種原因，包括體位性低血壓、睡眠質(zhì)量差、血糖波動(dòng)或內(nèi)耳問(wèn)題等。了解自身狀況才能更好地找出根源并采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施。
人體經(jīng)過(guò)一整晚的休息后從躺臥的狀態(tài)突然站起，有些人可能會(huì)感到短暫的頭暈，這種情況通常與體位性低血壓有關(guān)。當(dāng)我們站立時(shí)，血液需要快速重新分布，但如果調(diào)節(jié)能力稍差，大腦的供血可能會(huì)短暫不足，導(dǎo)致頭暈。睡覺時(shí)保持不良的體位或枕頭過(guò)高，可能對(duì)頸部血管施加壓力，影響大腦供血，也可能引發(fā)類似癥狀。而如果最近睡眠質(zhì)量不佳，或存在睡眠呼吸暫停等問(wèn)題，就可能導(dǎo)致身體未能徹底休息，早晨會(huì)有眩暈感。內(nèi)耳系統(tǒng)的平衡功能異常，比如因前庭問(wèn)題引起頭暈，也可能在早晨起床時(shí)表現(xiàn)得更為明顯。
想要緩解這種情況，不妨從生活方式入手。起床時(shí)可以分為幾個(gè)步驟，先在床上稍微伸展身體，將雙腿放下床沿，幾秒后再站起來(lái)，以便給血液充足的流動(dòng)時(shí)間。枕頭高度要適中，太高或太低都不利于頸部血管暢通。睡眠時(shí)間和規(guī)律性也很關(guān)鍵，每晚保證7至8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，最好避免熬夜。如果有飲食習(xí)慣不固定、容易低血糖的情況，可以在睡前適量吃些小點(diǎn)心，防止血糖過(guò)低。
如果頭暈的情況頻繁發(fā)生，或者伴隨其他癥狀，比如耳鳴、視力模糊、心悸等，就需要考慮其他隱藏健康問(wèn)題，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生檢查。