你是否還在羨慕T臺上那些走秀的曼妙的模特的身材，與其徒勞的去羨慕，倒不如去取取經(jīng)，揭開模特們?yōu)槭裁催@么瘦的秘密，模特減肥秘法讓你化羨慕為動力，從而全身心投入到減肥瘦身哦。

　　走走走 有氧瘦身走出來

　　“才一個起步費的路程，還省什么?”小手一揮，車輪一轉(zhuǎn)--這叫“快節(jié)奏”。其實呢，是我們懶得走。在報社工作的王柳梅女士可走了好多年了，而且，每天要走2小時呢!“上下班高峰時段，公車擁擠，空氣流通不好，才3、4站的車程就走走唄?！弊呗房墒且豁椚磉\動，雙腳步行可帶動雙臂前后晃動;雙眼直視遠方或左右觀察來往車輛，是眼睛的運動，更是對長時間面對電腦工作后的最好調(diào)劑。全身動起來了，心動脈流通順暢，加速血液循環(huán)，消耗了熱量，是每天可行的有氧運動。就這么走走，幾十年了，王柳梅的體重從沒超越過50kg。

　　作為有氧運動的步行，跟一般的漫步還是有所區(qū)別：它應(yīng)該穿平跟鞋或低的坡跟鞋，有一定的速度，呼吸盡量地深一些，讓身體微微發(fā)熱。開始時，只要每天20-30分鐘的步行，就能感受到效果。對OL來說，冬日是最適宜健走運動的：在辦公室備一雙高跟鞋，搭配優(yōu)雅的職業(yè)裝;而上下班時，披上中性一點的外套，換上平底鞋，就能瀟灑健步走了。

　　挺挺挺 婀娜身姿挺出來

　　知道舞蹈演員、時裝模特的挺拔身材是如何煉就的嗎?--“立壁角”。

　　這可是一門必修課：貼墻而立，后腦勺、雙肩、臀部、小腿肚及腳后跟都貼著墻，膝蓋、腳跟并攏，就這么站著。太簡單了吧?但是有奇效。一般，模特得每天站30分鐘以上，就這么站著一動不動，能全身冒出汗來。不信?試試吧，剛開始能堅持15-20分鐘就很不錯了。

　　玩玩玩 拉筋收脂玩出來

　　不管怎么說，OL最多的工作時間總得坐著。健身教練Kylie的建議是，把電腦前的座椅調(diào)整到挺直腰板操作才最舒服的高度，這樣就可提醒自己隨時把腰桿挺直了工作，使肥肉不容易在腰間囤積。不過要記住，既然把座位調(diào)到挺直的最佳高度，如果松懈，就有可能增加肩部的疲憊，所以，可以在隨時可見的位置--比如顯示器側(cè)邊、鍵盤上等，用易事貼寫上提醒自己的話，比如：“挺直嘍，別趴下。”

　　辛苦的減肥瘦身過程換個角度講無非就是走走停停玩玩的事兒呢，再想想減肥成功后自己也會想那些模特一樣受人羨慕，你就會動力十足了。