有的人減肥就愛(ài)盲目的追求速度，結(jié)果減肥成功之后才發(fā)現(xiàn)皮膚松弛也沒(méi)有了以前的光澤，甚至身體得到皺紋猛然間也徒增許多!研究證明減肥切忌過(guò)快，超過(guò)最佳的減肥速度就會(huì)出現(xiàn)上面的惡果!正確減肥應(yīng)該是抓住一個(gè)合理的速度，每周最多減一斤，這樣既能保證身體的健康同時(shí)也能從根源上防止皮膚松弛和沒(méi)有光澤的現(xiàn)象!

　　正確減肥好處一：不傷身體

　　緩慢的減肥速度，不需要大幅度減少食量，而且采用慢消化減肥法可以保證營(yíng)養(yǎng)素得到充分供應(yīng)，完全不傷身體，不損活力。因?yàn)轶w重變化速度慢，身體的各個(gè)器官都能很好地適應(yīng)，來(lái)得及調(diào)整。很多人可能聽說(shuō)過(guò)“定點(diǎn)理論”，即人體習(xí)慣于某個(gè)體重，就會(huì)自動(dòng)維持這個(gè)體重而不愿改變。慢慢減肥不會(huì)讓身體產(chǎn)生這種“逆反”。

　　正確減肥好處二：能保護(hù)皮膚白癜風(fēng)的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚越來(lái)越禁不起折騰，一不小心就會(huì)長(zhǎng)皺紋。一切極端措施都是非常損害皮膚健康的。千萬(wàn)不要以為皮膚是橡皮筋，可以撐起來(lái)又縮回去?？焖贉p肥就算是讓人瘦下去了，但皮膚不能那么快地收縮，年齡增大更會(huì)使皮膚彈性下降，對(duì)快速減肥更為敏感，減肥再反彈來(lái)回折騰幾次，皮膚就會(huì)明顯老化。每月瘦3斤的速度可以讓皮膚自然地收縮，不會(huì)出皺紋。同時(shí)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)充足，臉色也不會(huì)像快速減肥那樣變得面有菜色或蒼白憔悴。

　　正確減肥好處三：不會(huì)影響生活質(zhì)量

　　不會(huì)餓得前胸貼后背，也不會(huì)拒絕一切社交?？梢耘紶柡团笥淹獬鼍鄄停饺找材芎图胰艘黄鹫３燥?。拒絕人際交往的情感代價(jià)很大，心理壓力也很大。饑餓減肥會(huì)遇到家人的激烈反對(duì)，甚至男朋友也堅(jiān)決反對(duì)，還可能被同事們視為另類，而慢消化減肥卻不會(huì)。甚至，由于家人有機(jī)會(huì)一起吃健康清淡的飲食，全家人的飲食品質(zhì)都能一起得到改善。

　　正確減肥好處四：可以讓你在過(guò)程中養(yǎng)成好的習(xí)慣

　　正確減肥，控制體重是一項(xiàng)終身事業(yè)，對(duì)自己的身體，絕對(duì)不能采用短期的盲目減肥行為，這樣的減肥會(huì)以犧牲身體的健康為沉重的代價(jià)!

　　極端減肥的方法很少有人能堅(jiān)持幾年，更不要說(shuō)是堅(jiān)持一生了。因?yàn)槭遣扇O端措施，就會(huì)讓人認(rèn)為這是一個(gè)特殊時(shí)期，容易產(chǎn)生特殊時(shí)期特殊對(duì)待的心態(tài)，過(guò)后還是會(huì)回到原來(lái)的軌道上。但是當(dāng)一個(gè)減肥措施已經(jīng)實(shí)行了六個(gè)月了，也就慢慢養(yǎng)成習(xí)慣了，這時(shí)候，你已經(jīng)通過(guò)減肥養(yǎng)成了更健康的生活習(xí)慣，而且這種習(xí)慣讓你感覺(jué)越來(lái)越良好，你很可能就會(huì)愿意繼續(xù)保持下去。一旦養(yǎng)成了好的習(xí)慣，你就克服了肥胖的根本原因，這樣才能長(zhǎng)期地保持健康和美麗。