二十五歲左右的人群肥胖原因：身體漸漸飽滿起來(lái)，而且不如以前愛(ài)動(dòng)愛(ài)玩，稍不注意就會(huì)變成很結(jié)實(shí)很壯的體形。這個(gè)年齡的白領(lǐng)們居多，下身肥胖的人更是居多，由于運(yùn)動(dòng)量減少，沒(méi)有規(guī)律的飲食，腰部很容易贅肉累累!

　　瘦腰方法：應(yīng)該多參加形體健美培訓(xùn)。因?yàn)檎巧眢w塑形階段，可以嘗試低重力、多次數(shù)的肌肉鍛煉。像是身體塑型比較好的減肥瘦腰瑜伽運(yùn)動(dòng)和普拉提減肥瘦腰運(yùn)動(dòng)!都是很好的塑型減肥瘦腰方法!

　　小編建議：平時(shí)可以多穿瘦身衣裙。穿緊身的衣服會(huì)加強(qiáng)減肥意識(shí)，也會(huì)下意識(shí)地保持優(yōu)美姿態(tài)。為了防止發(fā)胖，在飲食時(shí)要做到：

　　1、少食多餐。少食多餐者的體重比一日三餐者瘦得快。

　　2、吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能會(huì)吃更多的東西，不利于減肥。

　　3、晚餐少吃。因晚上活動(dòng)一般較少，需要消耗的熱量也少。

　　4、多喝水。每天應(yīng)喝水6-8杯。水能幫助刺激體內(nèi)脂肪的代謝并抑制食欲。

　　5、吃慢些。盡量選擇咀嚼要花時(shí)間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時(shí)間形成飽足信號(hào)，消除饑餓感。

　　這個(gè)年紀(jì)的女性要多多的注意飲食減肥，常吃一些瘦腰的水果和蔬菜，在加上修行塑身的瘦腰減肥瑜伽和普拉提減肥運(yùn)動(dòng)，擁有水蛇般的細(xì)腰不再是夢(mèng)想!