產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材一直困擾著很多新媽媽，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的食物比較多，很容易導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。但是不吃這些食物又會(huì)影響哺乳，該怎么辦?別著急，今天小編為你帶來(lái)2款適合產(chǎn)后的快速減肥食譜，讓你進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)也能減肥!

　　青木瓜肋排湯

　　總所周知，青木瓜一種傳統(tǒng)的豐胸食物，是一種高纖食品，可以促進(jìn)乳汁的分泌。肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后媽咪十分有益。

　　材料：肋排350克、青木瓜300克、鹽、嫩姜、蔥花、酒少許

　　做法：

　　1、肋排切小塊，用滾水汆燙。

　　2、青木瓜切小塊備用。

　　3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。

　　香菇蘿卜湯

　　產(chǎn)后媽咪會(huì)攝入過(guò)多的熱量，而且活動(dòng)也相對(duì)減少，再加上產(chǎn)后媽咪的消化功能會(huì)減弱，這樣攝入的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在身體各個(gè)部位，人就很容易變胖。這款香菇蘿卜湯清淡適口，蘿卜中含有芥子油能促進(jìn)脂肪的消耗與利用，直接達(dá)到減肥目的。常食用這款湯還能減肥和抗衰老。

　　材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿卜500克，老姜1小塊，精鹽適量

　　做法：將白蘿卜洗凈，去皮切片，香菇撕成兩半，老姜拍破，放入鍋內(nèi)煮開，轉(zhuǎn)小火至蘿卜熟透，加入食鹽即可食用。

　　上述產(chǎn)后快速減肥食譜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且不會(huì)影響新媽媽哺乳，可謂滋補(bǔ)又瘦身呢。>>>哺乳期減肥專題！