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　　酸奶水果撈瓜果蔬菜配搭的減肥早餐，即能填補(bǔ)人們所必須的營養(yǎng)成分，也可以出示某些膳食纖維素。作法：選擇５種或大量的水果切丁，取適量千島醬后拌和勻稱只能。黑豆?jié){　吐司面包番茄　全麥吐司那樣的減肥早餐不用有繁雜的制做全過程，番茄洗整潔后就能夠立即服用，番茄的維他命Ａ含水量十分高，維他命Ａ你哪個(gè)推動(dòng)皮膚體細(xì)胞新生，那樣就能保證減肥美容成效明顯。煮玉米　蛋花胡蘿卜絲粥