減肥瘦身幾乎是每一個(gè)人尤其是女孩子，無(wú)論胖瘦，都有的共同經(jīng)驗(yàn)，胖的人，如果生活型態(tài)沒(méi)有改變，無(wú)論是節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，怎么樣也很難減肥成功，即使體重在魔鬼訓(xùn)練營(yíng)似的努力下，好不容易瘦下來(lái)了，然而，一旦松懈下來(lái)，體重很快的又恢復(fù)了原狀，甚至?xí)刂劣谠镜捏w重。

注意運(yùn)動(dòng)減肥。選擇正確的運(yùn)動(dòng)時(shí)間非常重要。選擇正確的時(shí)間會(huì)有更好的減肥效果。讓我們看看。

我們應(yīng)該做些什么來(lái)幫助我們減肥！ 至于那些根本不太重的人來(lái)說(shuō)，減肥就更難了，因?yàn)槟切┎惶氐娜说捏w重大多是瘦肉組織，能量保持在日常生理活動(dòng)所需的基本熱量和消耗之間的平衡。

對(duì)于不符合過(guò)重標(biāo)準(zhǔn)的人，由于體內(nèi)脂肪比例不高，當(dāng)然不容易減肥，也可能導(dǎo)致體重過(guò)輕，影響健康。

當(dāng)人體活動(dòng)時(shí)，消耗的熱量大多會(huì)首先燃燒體內(nèi)的碳水化合物，即糖，然后輪到脂肪和蛋白質(zhì)了，而蛋白質(zhì)比脂肪不容易被用作人類(lèi)熱量的燃料。