女人夢想成為每個人眼中最耀眼的明星。

當你擁有迷人的身材時，你從各個角度都是完美的，自然成為每個人眼中的焦點。

生活家庭邊小專為您打造360度完美減肥計劃，結(jié)合各種健康減肥信息，幫助您擁有完美的身材！ 古代瑜伽通過冥想和呼吸影響我們的內(nèi)在本質(zhì)，通過緩慢的伸展運動收緊身體各個部位的脂肪，使身體更苗條，腰圍減少3厘米。

此外，它在防止反彈和保持減肥方面非常有效。

此外，瑜伽對肌肉的拉伸也適用于力量練習(xí)后的放松，但不要忘記它的本質(zhì)——平靜的心態(tài)。

蛇伸展式Action 1:俯臥在墊子上，雙臂放在身體一側(cè)，手掌向上，全身完全放松。

動作2：腰部和背部肌肉抬起上半身，使下巴、肩膀和胸部慢慢離開墊子。

雙手再次支撐墊子，眼睛向上看天花板，使整個脊柱成為一個美麗的反拱。

動作3:保持這個姿勢10-20秒，盡量用鼻腔和腹腔呼吸。

動作2:

雙臂完全向兩側(cè)伸展，使其與地面平行。

指向右腳，不要彎曲右膝。

門閂式Action 1:從跪姿開始，向右伸展右腿，使右腿與左膝在同一條線上。

每次吸氣，都能感覺到下巴、脖子、喉嚨、胸部、腹部甚至腿在伸展。