產(chǎn)后母親為了母乳喂養(yǎng)孩子，基本上很少有人節(jié)食或鍛煉，但在這段時(shí)間后很難減肥，那么該怎么辦呢？減肥專(zhuān)家推薦七天三餐減肥食譜，產(chǎn)后也可以迅速減肥成辣媽媽。

產(chǎn)后七天減肥食譜:一日三餐

這種一日三餐一周減肥食譜更適合產(chǎn)后想減肥的媽媽。熱量含量很低，但營(yíng)養(yǎng)充足。因此，想要母乳喂養(yǎng)的母親根本不需要考慮母乳問(wèn)題。如果他們堅(jiān)持一個(gè)月，他們可以在分娩前減肥，這可能會(huì)更好。在吃減肥餐的同時(shí)，他們可以補(bǔ)充更多的維生素和粗糧纖維。

晚餐：半碗糙米+炒豆苗菜

午餐：半碗胚芽飯+豆芽雞絲1碟+黃瓜炒韶身+白蘿卜湯+橙1個(gè)。

早餐：2片全麥吐司+白煮蛋2個(gè)。

產(chǎn)后減肥的第一天