許多人認為肥胖是由吃得太多引起的，所以通過飲食來減肥往往不能達到令人滿意的效果，事實上，精神壓力和內分泌系統(tǒng)紊亂也會導致肥胖。瑜伽對生理學最大的作用之一是通過練習來調節(jié)人類的內分泌系統(tǒng)。當人類內分泌系統(tǒng)調節(jié)平衡時，精神壓力也會減少，這是由這個原因引起的暴飲暴食現(xiàn)象就會消失。

瑜伽提倡健康、自然的生活習慣，提倡吃清淡、健康的素食，但不是強制性的限制，你不需要故意執(zhí)行，你會發(fā)現(xiàn)隨著你練習瑜伽時間的推移，你的飲食結構慢慢改變，你會越來越喜歡瑜伽提倡愉快的食物，這種食物脂肪少，熱量少，美味，清淡，往往能讓人放松。你可以減少攝入量高熱高脂肪食物，逐漸達到減肥的目的。