減肥自由泳好，能起到輔助減肥的作用。

自由泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持自由泳半小時(shí)到一小時(shí)，可以促進(jìn)脂肪代謝，可以幫助減肥，減肥更安全，身體不需要接觸任何藥物，對(duì)健康沒有影響，不會(huì)反彈，所以在減肥期間自由泳。在減肥期間，你不僅需要多鍛煉，還需要控制飲食。你不能吃高脂肪和高糖的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、脂肪、蛋糕、冰淇淋等，以免影響減肥效果。你可以多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿、黃瓜、雪梨、葡萄、冬瓜等，可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入，對(duì)減肥也有輔助作用。

患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果他們中途停下來，他們可能達(dá)不到令人滿意的效果。他們也可以參加其他運(yùn)動(dòng)，如跑步和跳繩，這對(duì)減肥也有一定的影響。