光喝酸奶能夠減肥嗎？酸奶有減肥功效嗎？
酸奶營養(yǎng)豐富，味道鮮美，深受許多消費者的喜愛。在許多女性朋友中，有一種酸奶減肥方法。據說酸奶減肥只是早餐吃新鮮水果，午餐和晚餐只喝酸奶。這樣，你可以在幾天內減掉六七公斤。那么，這是真的嗎？光和酸奶能減肥嗎？現在讓我們向你介紹一下。
酸奶減肥法可以休息不斷運動的胃，調節(jié)腸道環(huán)境。禁食后，脂肪更容易燃燒.。
適合人群:絕對不能不吃飯。mm、經常便秘的mm、不喜歡做飯mm、經常感冒的mm
酸奶斷食時間表：
第一天：準備
早:和平時一樣:晚上:平時70%的飲食
晚餐要清淡。
斷食每次取2000左右ml酸奶。如果你不喝蔬菜汁，最好在杯底加豆?jié){。一天三次，另外2次L喝礦泉水來補充水分。
早:酸奶+黃瓜汁：酸奶+胡蘿卜汁晚：酸奶+黃瓜汁
第二天：斷食
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