很多人平時(shí)都吃過菠蘿蜜。我們都知道菠蘿蜜吃多了以后特別甜。成熟的菠蘿蜜含糖量很重，所以我們會(huì)擔(dān)心吃太多菠蘿蜜會(huì)導(dǎo)致肥胖。然而，經(jīng)過一項(xiàng)調(diào)查和研究，我們發(fā)現(xiàn)菠蘿蜜有一定的減肥效果，適當(dāng)?shù)氖秤靡部梢源龠M(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充纖維。

事實(shí)上，減肥最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無害、最無副作用的方法是合理控制飲食：1?？刂茻崃亢椭?。食物的熱量，飲食中要減肥，增加魚和家禽。

2.清淡飲食。少吃鹽。你吃的咸的東西越多，你就越想吃。少吃加工后含有醬汁的食物，富含糖、鹽和面粉，會(huì)增加你的熱量。

經(jīng)常吃水果和蔬菜。吃一些含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。

意志決定了減肥的效果和質(zhì)量。

5.熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量攝入必須少于你的消耗。

4.均衡飲食。每天按計(jì)劃均衡安排飲食，注意規(guī)律，不要濫用。減慢進(jìn)食時(shí)間，不少于20分鐘。