我們知道，在足部位置有跟人體臟器相關(guān)的穴位，在臉部也是一樣的，因此，通過刺激足部和臉部穴位的方式都能夠有效促進(jìn)體內(nèi)臟器微循環(huán)，特別是肝臟排毒循環(huán)一旦好了，人體的毒素可有效排出體外，達(dá)到輕松減肥效果。

第一、敲擊腳底穴位

敲擊腳底穴位可以有效的消除疲勞，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，也可大幅度提升脂肪燃燒速度。具體的做法也簡單，就是用小木錘以順時(shí)針或者逆時(shí)針的方式敲打腳部穴位，力度不用太大，每只腳100次左右即可。

第二、赤腳在小石頭上行走

現(xiàn)在許多城市公園內(nèi)部都會有由小石頭堆積成的道路，每天晚上在這類道路上光腳來回走上5分鐘左右時(shí)間，可有效刺激穴位，達(dá)到減肥功效。另外一方面，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上也有很多足部按摩鞋在銷售，無需出門，輕松在家也可達(dá)到此種效果，可考慮。

第三、摩擦雙腳

具體做法也簡單，在每天晚上睡覺前，讓雙腳腳掌相互摩擦，通過這樣生熱的方式，也可起到不錯(cuò)效果。當(dāng)然了，類似于按摩腳趾等方式，也是不錯(cuò)的腳底按摩可執(zhí)行方法。

另外，專家強(qiáng)調(diào)提醒，以上的方法搭配泡腳效果更佳，例如用艾草煮水、藏紅花泡腳之后，再按照如上步驟操作，因?yàn)樵跓崴?，腳部穴位已經(jīng)徹底打開，按摩的效果更明顯。