在如今這個(gè)人人都重視顏值的年代，很多女性都把減肥當(dāng)成是自己的重要任務(wù)，除了運(yùn)動(dòng)減肥有效果外，在飲食方面也可以適當(dāng)多吃一些可以起到減肥作用的食物，也能在一定程度上幫助有效減肥，黃瓜是一個(gè)很好的選擇。

如何吃黃瓜減肥最好

1、帶皮吃生黃瓜

黃瓜皮中含有較多的苦味素，是黃瓜是精華所在，而且黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)是主要來(lái)源于黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的，能起到排毒，清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時(shí)，最好是能連皮一起吃黃瓜，可以加快排毒減肥的進(jìn)程，減肥效果會(huì)更強(qiáng)。不過(guò)要注意的是生吃黃瓜時(shí)要用鹽水洗干凈黃瓜。

2、在用餐前吃熟黃瓜

如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。這是因?yàn)槭禳S瓜是具有很強(qiáng)的排毒功效的，如果比其他食物先進(jìn)入體內(nèi)的話，可以增加飽腹感，而且是可以把后面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外，最后起到降低體重的作用的。

3、在用餐后吃生黃瓜

冰箱里常備一些黃瓜，不僅能護(hù)膚還能減肥!不過(guò)，小編告誡大家，可不能一日三餐只吃黃瓜，這是不健康的減肥方式!

可以在每日用餐后1個(gè)小時(shí)，吃上半根或1根黃瓜，即可以幫助食物的消化，還因黃瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。