很多人為了減肥想的辦法都是千奇百怪的，除了比較常見的飲食和運動減肥方法，還有很多減肥方法是大多數(shù)人都不了解，甚至不知道的。說到冥想減肥法可能絕大多數(shù)人都會比較陌生，嚴格來說這也是一種減肥方式，那冥想減肥法是怎樣的呢?

1.重要的念頭可以影響事情的發(fā)展

對減肥進行冥想，真的可以把能量放到減肥上。完全臣服，把這個意圖交給宇宙，可能一開始比較難這樣做，但最后會變得簡單。保持樂觀，保持心態(tài)開放，讓宇宙幫助你去做。

2.動機

每天規(guī)律的冥想可以讓你時刻記住減肥。它會把減肥這個意念放在其他心念的前面，一整天都是如此。讓它變得難以忘記。這會激勵你繼續(xù)保持減肥。冥想可以讓你專注減肥這個目標。不然很容易分心。

3.正念

正念和冥想不同，但是可以協(xié)同作用。冥想讓你釋懷過去，不去想未來。也許以前你減肥失敗過，也許你想到未來就焦慮。冥想讓你活在當下，讓你的心保持在這里和現(xiàn)在。幫助你慢下來，去體驗?zāi)阏诔缘倪@個動作、吃的這個食物，身心一起去感受。讓你變得更加有飽腹感，不會吃的過度。減少情緒性飲食。

4.心理健康

冥想創(chuàng)造你內(nèi)在的平和?；ㄐr間慢下來，與自己連接是很有益處的。最大的益處就是減少壓力。減少壓力對身體很有好處。壓力大會導(dǎo)致激素分泌不均衡。不均衡會導(dǎo)致體重增加。壓力會導(dǎo)致食欲增加，沒有動力去鍛煉。冥想讓你更加正念，對你吃的東西，做的事情有正面影響，從而減少體重。