生活中很多減肥的人群都是選擇節(jié)食吃水果，因為水果中都是水分，維生素，膳食纖維等物質(zhì)，因此并不擔心出現(xiàn)肥胖問題，甚至很多時候認為水果可以當作主食食用，但實際上這樣的看法是非常錯誤的，水果也是可以吃胖人的，為什么小編這樣說呢?下面請大家與小編一同來了解一下吧。

水果一直這樣吃更容易胖

1、別把水果當飯吃

夏季是水果上市的季節(jié)，各地各處都能看到西瓜、桃子、荔枝等水果，有些女性為了減肥將水果代替正餐，已達到減肥的目的，但有些人卻會越吃越胖。

專家表示，大量的吃水果，可以當時將體重減輕一些，但是隨后會出現(xiàn)猛增的情況，特別是夏天像西瓜一類的水果中糖分含量較大，如果把它當飯吃，只能起到利尿的作用，減下去的只會使身體內(nèi)的水分，但是及上脂肪含量并不會出現(xiàn)任何的減少，在大量吃水果的情況下，身體內(nèi)的熱量同樣會被轉(zhuǎn)化為脂肪，因此起不到減肥的效果。

2、水果吃得多，腸胃受不了

夏天沒有胃口的時候，大家都會在冰箱中拿一些冰鎮(zhèn)的水果來吃，這些冰鎮(zhèn)的水果口感雖然很好，但是因為太涼，會對胃腸造成刺激，引起消化不良的情況出現(xiàn)，如果有胃寒和輕度胃炎的人一定要注意。

水果中含有大量的有機酸，吃的過多會對胃部造成刺激，起到稀釋胃酸，引起消化不良的情況出現(xiàn)。

除了上文中小編為大家介紹的兩種情況外，在吃水果的時候，小編這里提醒大家，如果把水果當飯吃，那么會引起營養(yǎng)不良的情況，減肥的時候要正確的選擇減肥水果，并且吃沙拉的時候因為有太多的沙拉醬，同樣是在吃很多的油，這些問題希望減肥的小伙伴一定要注意。