有專(zhuān)家指出，其實(shí)網(wǎng)絡(luò)上的減肥言論大部分都是謠言，而且如果錯(cuò)誤的使用，還會(huì)讓大家陷入減肥的誤區(qū)，嚴(yán)重的話可能還會(huì)危及到生命健康。

確實(shí)網(wǎng)絡(luò)上所說(shuō)的一些減肥經(jīng)驗(yàn)都是大家互相聽(tīng)來(lái)的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)實(shí)踐，有的經(jīng)過(guò)實(shí)踐卻沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久得到證實(shí)，所以奉勸減肥的新手們，千萬(wàn)不要聽(tīng)信他人的三言?xún)烧Z(yǔ)，要根據(jù)自己的身體去做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃。那么今天我們給大家介紹一個(gè)減肥法——蘋(píng)果減肥法。

什么是蘋(píng)果減肥法

蘋(píng)果減肥法指的是在三天之內(nèi)只吃蘋(píng)果的一種減肥方法，一天吃2到3個(gè)蘋(píng)果，由于連續(xù)三天我們沒(méi)有吃到其他的食物，因此我們的腸胃暫時(shí)性是比較脆弱。我們都知道蘋(píng)果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足我們?nèi)梭w的日常需求，同時(shí)，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果可以緩解我們出現(xiàn)便秘的情況，對(duì)于便秘有良好的治療效果。同時(shí)，在蘋(píng)果里面含有的特殊物質(zhì)，會(huì)讓我們體內(nèi)的毒素排出，減輕我們的體重，也使得我們?nèi)说捏w質(zhì)得到一定的改善。

很多人會(huì)質(zhì)疑，這種減肥方法它的原理是什么?那么今天我們?yōu)榇蠹医忉屢幌隆?/p>

第一，因?yàn)槲覀冊(cè)谥怀蕴O(píng)果的時(shí)候攝入量會(huì)減少，所以我們的腸胃已經(jīng)消化的器官得到一定的休息時(shí)間，同時(shí)，在節(jié)食的過(guò)程中通過(guò)少吃，可以幫助我們消化系統(tǒng)休息，同時(shí)恢復(fù)機(jī)能。

第二，蘋(píng)果減肥法可以幫助我們提高腎臟或者腸胃的功能，排除我們體內(nèi)的廢物，同時(shí)進(jìn)化我們的血液，蘋(píng)果減肥法可以幫助我們把體內(nèi)的瘀血以及因?yàn)樗[造成的水毒排出，讓我們的身體能夠更加健康。

第三，通過(guò)這種減肥法，使得我們?nèi)梭w攝入的能量會(huì)減少，不足的部分會(huì)通過(guò)我們體內(nèi)所儲(chǔ)存的熱量提供，一般體內(nèi)儲(chǔ)存的熱量指的是我們的脂肪，脂肪被燃燒，人自然就會(huì)變瘦。

第四，很多肥胖的人都是因?yàn)闊o(wú)法控制住自己吃東西的欲望，因?yàn)閿z入過(guò)多而導(dǎo)致胃部的擴(kuò)張。這種減肥的方法可以使得我們的胃部起到收縮的作用，同時(shí)欲望也得到控制，味覺(jué)會(huì)變回正常，不會(huì)再去喜歡刺激性的食物或者油膩的食物。

第五，蘋(píng)果減肥法可以提供我們?nèi)梭w的抵抗力及免疫力，同時(shí)可以促進(jìn)我們的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，還有一點(diǎn)就是可以幫助我們美顏美容。

第六，因?yàn)樵谔O(píng)果里面含有獨(dú)特的果酸，可以加速我們身體的新陳代謝，從而減少我們體內(nèi)的脂肪。

通過(guò)蘋(píng)果減肥法減肥之后，如果看到有效果的話，最好要改掉我們?nèi)粘Ｒ恍┎涣嫉娘嬍沉?xí)慣，在一般情況下，每1到2個(gè)月進(jìn)行一次減肥，就可以維持我們想要的效果。