雖然楊梅是比較容易掉色的水果，一不小心就容易將果汁弄到身上，從而就容易致使衣物難以清洗。但是楊梅的營養(yǎng)豐富，它酸甜可口。很多水果都具有一定的減肥效果，那吃楊梅可以減肥嗎？它是怎么達(dá)到減肥效果的呢？

1、可以減肥

楊梅中含有豐富的纖維素，可以起到促進(jìn)消化、排毒降脂的作用。楊梅中還含有果酸，對體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪有一定的阻止效果，而且果酸還能提高胃液的酸度，從而也能起到促進(jìn)消化的作用。所以，從這幾點(diǎn)可以判斷出，楊梅對減肥是有一定的幫助的。

2、食用方法

因?yàn)闂蠲返墓鉀]有果皮的保護(hù)而直接暴露在空氣中，而其營養(yǎng)豐富，從而就容易招惹蟲子，所以在食用楊梅的時候，需要先將楊梅處理一下。在食用楊梅之前，可以將楊梅放入鹽水中浸泡半小時左右，鹽水的濃度不要太淡；然后再用清水將其沖洗干凈后，就可直接食用了。或者是用面粉或淀粉或小蘇打的溶液來清洗楊梅，使楊梅按一個方向隨水進(jìn)行運(yùn)動，也可以幫助除去雜質(zhì)，在用清水沖洗后再食用。

3、健康提醒

如果楊梅長毛了或者是發(fā)黑不正常，則說明楊梅變壞了，則最好不要食用，不然容易引起腹痛、腹瀉等胃部不適的癥狀。因?yàn)闂蠲分邪幔栽谑秤猛陾蠲泛笞詈眠€是漱下口，避免其對牙齒造成損傷。另外楊梅性溫，所以體質(zhì)偏熱者或者是容易上火的人群要少量食用，以免引起上火。