減肥便秘并不存在吃什么最快排便的說(shuō)法，出現(xiàn)此情況可以吃蘋果、香蕉、胡蘿卜、菠菜、花生等食物，也可以吃枸櫞酸莫沙必利膠囊、乳果糖口服溶液、馬來(lái)酸曲美布汀片、鹽酸伊托必利片、多潘立酮片等藥物進(jìn)行緩解。

一、食物

1、蘋果：蘋果是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，也是老幼皆宜的水果之一，蘋果里含有大量的膳食纖維，能夠讓腸道蠕動(dòng)增加，可以幫助緩解便秘。

2、香蕉：香蕉含有豐富的果膠，能夠促進(jìn)胃腸液分泌，對(duì)改善消化不良以及便秘有幫助。

3、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的植物纖維，食用后，可以使腸道蠕動(dòng)速度加快，對(duì)改善便秘有一定的幫助。

4、菠菜：菠菜是一種含有大量維生素C、膳食纖維和鉀的食物，可以有效促進(jìn)胰腺分泌，達(dá)到緩解便秘的癥狀。

5、花生：花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以抑制小腸對(duì)膽固醇的吸收，還含有豐富的油脂，可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，適量食用有助于排便。

二、藥物

1、枸櫞酸莫沙必利膠囊：該藥物為消化道促動(dòng)力劑，可以促進(jìn)乙酰膽堿的釋放，產(chǎn)生胃腸道的促動(dòng)力作用，可以緩解功能性消化不良引起的惡心、便秘、嘔吐等癥狀。

2、乳果糖口服溶液：此藥物是一種清澈無(wú)色的液體，用藥后可以增加腸道水分，緩解腸道氣體，有助于軟化糞便，減輕便秘的癥狀。

3、馬來(lái)酸曲美布汀片：如果在減肥期間過(guò)度節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，從而引發(fā)便秘，此時(shí)可遵醫(yī)囑應(yīng)用馬來(lái)酸曲美布汀片，用藥后對(duì)腸道功能有雙向調(diào)節(jié)作用，使排便恢復(fù)正常。

4、鹽酸伊托必利片：此藥物是一種增強(qiáng)胃腸動(dòng)力的藥物，可以緩解胃腸蠕動(dòng)減慢而引起的消化不良癥狀，比如惡心、上腹疼痛、便秘等。

5、多潘立酮片：此藥物適用于存在消化不良癥狀的人群，可以增加胃動(dòng)力，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速胃的排空，緩解便秘。

在日常生活中，還可以增加運(yùn)動(dòng)量，能夠加快胃腸蠕動(dòng)，有利于緩解便秘的癥狀。