不吃飯、空腹減肥很快，通常是指通過不吃飯，減少了食物的攝入，從而達到減肥的目的，但是這樣做會導致身體出現(xiàn)很多問題，如容易引起低血糖、胃部疾病、膽囊結(jié)石、低血壓等。 1、低血糖：空腹狀態(tài)下身體的能量消耗較大，特別是早晨，身體能量供應不足，如果不吃飯，就很容易出現(xiàn)低血糖的情況，表現(xiàn)為頭暈眼花、身體乏力、出汗等癥狀。如果不吃飯，還會刺激胰島素過度分泌，從而釋放大量的多巴胺，也會產(chǎn)生饑餓感，導致食欲大增; 2、胃部疾?。洪L期不吃飯，胃部處于排空狀態(tài)，沒有食物的中和胃酸，會刺激胃黏膜，從而引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。長時間不吃飯還會導致膽汁一直處于濃縮狀態(tài)，容易引發(fā)膽囊結(jié)石; 3、膽囊結(jié)石：空腹狀態(tài)下，膽囊內(nèi)的膽汁濃度比較高，由于膽囊收縮排空，無法將膽汁排出，所以容易在膽囊內(nèi)儲存形成結(jié)石，時間久了就有可能會形成結(jié)石; 4、低血壓：人體在空腹狀態(tài)下，由于沒有食物的中和，身體內(nèi)的能量沒有供應給臟器，導致過多的血液進入到細胞內(nèi)，就會引起腦部供血不足，從而出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。如果長期不吃飯，還會導致身體的營養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況。 通過不吃飯減少食物的攝入，可以達到減肥的目的，但是要注意長期不吃飯對身體有很大的傷害。建議每天三餐正常進食，這樣可以保證身體得到充分的能量補充，一般建議在早上七點左右適量進食比較好。