當(dāng)身體出現(xiàn)體重減輕、食量減少、排便規(guī)律、圍度縮小以及運(yùn)動(dòng)變輕松等五個(gè)征兆時(shí)，可能表明正在變瘦。

1、體重減輕：身體瘦下來時(shí)，皮下脂肪會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致體重明顯減輕。體重的變化可以受多種因素影響，包括飲食、遺傳、運(yùn)動(dòng)和疾病等。

2、食量減少：進(jìn)行健康的節(jié)食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使身體瘦下來，同時(shí)胃部的容量感受器也會(huì)隨食量的減少而降低，使得食量相應(yīng)減少。但需注意，食量減少也可能與食欲減退、胃腸道不適等原因有關(guān)，需及時(shí)關(guān)注身體狀況。

3、排便規(guī)律：體重下降時(shí)，腸道的蠕動(dòng)會(huì)更加活躍，排便次數(shù)變得規(guī)律，且不容易積累宿便。這有助于身體排毒和保持健康。

4、圍度縮小：身體變瘦時(shí)，全身各個(gè)部位會(huì)因脂肪的消耗而出現(xiàn)圍度的縮小，如手臂圍度、腰腹圍度等，這是身體變瘦的直接體現(xiàn)。

5、運(yùn)動(dòng)變輕松：肥胖人群由于皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪較多，肌肉相對(duì)較少，運(yùn)動(dòng)時(shí)較為困難。而身體瘦下來后，肌肉比例增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)更加靈活和輕松。

但上述征兆并非絕對(duì)，每個(gè)人的身體狀況和減肥過程都有所不同。如果在減肥過程中出現(xiàn)任何不適，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議。同時(shí)，減肥應(yīng)遵循科學(xué)合理的方法，避免過度節(jié)食或?yàn)E用藥物等不健康行為。