漸凍人即指肌萎縮側(cè)索硬化，能進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，需根據(jù)分期制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

1、早期階段：在早期階段，患者的肌肉僵硬程度不算太嚴(yán)重。適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助患者增加肌肉力量和靈活性，提高心肺功能和協(xié)調(diào)能力。

2、中期階段：在中期階段，患者的肌肉僵硬更加明顯，運(yùn)動(dòng)障礙程度也會(huì)加重。患者可以嘗試一些簡(jiǎn)單的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳、普拉提等，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助患者放松肌肉、提高身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。

3、晚期階段：在晚期階段，患者的肌肉僵硬非常嚴(yán)重，運(yùn)動(dòng)障礙程度也非常高。這時(shí)候，患者不宜進(jìn)行太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳躍等。適合的運(yùn)動(dòng)方式包括水中運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練、肌肉放松訓(xùn)練等，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助患者增強(qiáng)肌肉力量、提高身體平衡能力和靈活性。

定義：

肌萎縮側(cè)索硬化是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，患者會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬、運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀。但是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助患者減緩病情，提高生活質(zhì)量。不同階段的患者，應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。