乒乓球比賽單局最高分通常為11分，但特殊賽制下可能出現30分封頂的情況。比賽得分規(guī)則主要受賽制類型、國際乒聯規(guī)定、選手水平差異、賽事級別以及歷史規(guī)則演變等因素影響。

1、標準賽制：

現行國際乒聯規(guī)定常規(guī)比賽采用11分制，先得11分且領先2分者勝。該賽制自2001年起實施，取代了傳統(tǒng)的21分制，旨在提升比賽節(jié)奏和觀賞性。11分制下不存在30分上限，若雙方戰(zhàn)至10平需連續(xù)領先2分才能獲勝，理論上單局可能產生極高比分。

2、特殊規(guī)則：

部分業(yè)余或娛樂性比賽可能設置30分封頂規(guī)則，當比分達到29-29時先得30分者勝。這種變通規(guī)則常見于基層賽事，用于控制單局時長，避免因選手水平接近導致比賽時間過長。但職業(yè)賽事和正規(guī)錦標賽均不采用此規(guī)則。

3、歷史沿革：

乒乓球曾長期實行21分制，當時同樣要求領先2分獲勝且無硬性分數上限。21分制時期出現過單局超過30分的極端案例，如1936年世錦賽單局耗時2小時12分鐘?，F行11分制正是為改善此類情況而改革。

4、決勝局差異：

在七局四勝制比賽中，決勝局可能采用不同計分方式。少數賽事會規(guī)定決勝局采用15分制或21分制，此時存在理論可能達到30分，但需注意這類特殊規(guī)定必須賽前明確公示，且不符合國際乒聯標準競賽規(guī)程。

5、雙打特性：

雙打比賽因回合更多更易出現高分，但同樣遵循11分制基本規(guī)則。國際乒聯明確規(guī)定雙打與單打采用統(tǒng)一計分標準，不存在單獨設置分數上限的情況。業(yè)余雙打若采用30分封頂規(guī)則，通常需雙方隊伍賽前協商一致。

乒乓球運動建議根據參賽目的選擇適合的賽制，職業(yè)選手應嚴格遵循11分制進行訓練。日常練習可采用多球訓練提升連續(xù)得分能力，重點強化發(fā)球搶攻和相持階段技術穩(wěn)定性。飲食方面注意賽前2小時補充易消化碳水化合物，推薦香蕉、全麥面包等低升糖指數食物。運動后30分鐘內及時補充蛋白質和電解質，可選擇乳清蛋白粉搭配椰子水幫助肌肉恢復。定期進行核心肌群訓練能顯著提升擊球爆發(fā)力，平板支撐和俄羅斯轉體是乒乓球運動員的基礎訓練項目。